10 sfaturi pentru o minte clară

oameni fericiti in natura

Există câteva metode pentru a menţine creierul tânăr. Din păcate, o minte mai bună nu se poate obţine odată cu vârsta, ci, din contră, pierdem din ea cu fiecare an care trece. Cercetătorii au aflat însă că există diverse metode prin care putem opri declinul minţii. Iată câteva dintre acestea:

 

  1. Dansaţi. “Puţine activităţi stimulează creierul aşa de bine ca dansul!”, spune doctorul Daniel Amen, autorul cărţii “O minte minunată la orice vârstă”. “Dansul necesită totul, de la coordonare şi organizare, la planificare şi judecată”, a mai scris acesta. Acelaşi lucru este valabil şi pentru artele marţiale. Ambele cer poziţionarea diferitelor părţi ale corpului simultan şi în sincron.

 

  1. Mergeţi la fitness. Sportul crează celule noi într­o zonă a creierului vitală memoriei. Cercetătorii de la Universitatea Columbia (SUA) au măsurat volumul sângelui din creierul adulţilor care merg la sală de patru ori pe săptămână, timp de patru luni şi au descoperit că toată această activitate duce la producerea mai multor neuroni.

 

  1. Fiţi activi. Nu deveniţi leneşi, pentru că dăunează grav sănătăţii. Implicaţi­vă tot timpul în diverse activităţi, pentru a vă menţine mintea alertă.

 

  1. Hidrataţi-vă mintea. Un studiu al Universităţii South Florida (SUA) din 2006 a arătat că oamenii care beau trei sau mai multe pahare de suc proaspăt pe săptămână au cu 76% mai puţine şanse să se îmbolnăvească de Alzheimer. Cantitatea mare de polyphenoli, antioxidanţi găsiţi în fructe, protejează creierul de boală. Opt pahare de apă pe zi sunt şi ele extrem de benefice pentru minte, întrucât creierul este 80% apă şi dacă nu este hidratat, neuronii nu pot să funcţioneze corect.

 

  1. Râdeţi cât mai des. Luaţi­-vă o pauză de la problemele cotidiene şi râdeţi. Citiţi bancuri, uitaţi­vă la filmuleţe amuzante. Chiar şi anticiparea râsului scade stresul cu 39 până la 70 %! Râsul este extrem de bun şi pentru inimă.

 

  1. Dormiţi suficient. Somnul este important pentru o stare mentală bună. Memoria se organizează în creier, în timpul somnului. Un studiu al Facultăţii de Medicină de la Universitatea Harvard (SUA) arată că mintea adună bucăţi separate de informaţie şi le ţese împreună în timpul somnului. Doctorii ne sfătuiesc să dormim fix 7 ore!

 

  1. Nu vă uitaţi la TV. O oră de privit la televizor creşte riscul de a căpăta Alzheimer cu 1,3%. Aşa că doctorii recomandă să vă relaxaţi la TV maxim două ore pe zi. În schimb, ei propun să citiţi cât mai multe cărţi.

 

  1. Folosiţi mirodenii în mâncare. Atunci când gătiţi, folosiţi cât mai multe mirodenii la mâncare. Rozmarinul, de exemplu, conţine acid carnozic, care reduce riscul de atac cerebral cu 40%! Folosiţi cu încredere condimentele, mai ales scorţişoara, şofranul, busuiocul, oregano, cimbrul şi salvia.

 

  1. Studiaţi o limbă străină. Nu ezitaţi să învăţaţi o limbă străină, pentru a evita demenţa la bătrâneţe. Un studiu al Universităţii York din Toronto (Canada) arată că oamenii în vârstă care vorbesc mai multe limbi străine au o minte mai clară decât ceilalţi.

      10. Beţi ceaiuri naturale. Beţi cinci sau mai multe căni de ceai verde pe zi şi câştigaţi cu 20% mai multă sănătate mentală, potrivit unui studiu prezentat în The American Journal of Clinical Nutrition.

Fructoboratul de calciu

Fructoboratul de calciu

           Pentru organismul uman microelementele (printre care și Borul) joacă un rol important atât datorită integrării lor în enzimele numite metalo-dependente, cât și datorită rolului de catalizator în reacțiile biologice specifice.

             Fructoboratul de calciu este un complex organic al borului care se găsește în fructe și legume în mod natural. Este un complex format din calciu, fructoză și bor. Formula moleculară arată că fructoboratul natural este o sare de calciu organică a borului cu 2 molecule de fructoză. Fructoboratul de calciu este singura formă alimentară a borului care este sigură, stabilă, non-toxică și biodisponibilă, cu activitate biologică benefică pentru sănătate.

             Una din proprietățiile cele mai importante ale fructoboratului de calciu o reprezintă efectul benefic asupra metabolismului calciului, magneziului, fosforului și vitaminei D cuimplicații pozitive asupra metabolismului oaselor, aspura menținerii homeostaziei hormonilor steroizi și asupra menținerii densității osoase normale, contribuind la prevenirea și inversarea resorbției osoase, reducând riscul de osteoporoză.

             Fructoboratul de calciu este activ în mecanismul de protecție contra oxigenului reactiv celular, el stimulează activitatea unor antioxidanți naturali (superoxidismutaza, ceruloplasmina, vitamina C) și este un agent antisclerozic foarte important, având acțiune favorabilă în bolile cardiovasculare. Avand această proprietate antioxidantă previne oxidarea colesterolului LDL (rau) devenind un mijloc de stopare a evoluției aterosclerozei.

             Având un puternic efect antiinflamator ajută la controlul procesului inflamator deoarece el poate diminua producția crescută de mediatori (enzime) specifici ai inflamației. Acționând în sensul reducerii reacțiilor inflamatorii, fructoboratul de calciu remediază vătămarile peretelui arterial interveniind pozitiv în procesul antiinflamator, reduce posibilitatea apariției zonelor cu inflamații ale vaselor de sânge reducând posibilitatea acumulărilor de depozite lipidice (plachetare) în aceste zone, dovedind acțiunea sa favorabilă în diminuarea procesului antisclerotic.

             Fructoboratul de calciu are efecte benefice asupra metabolismului lipidelor, scade nivelul colesterolului sanguin crescut peste limitele normale. Dieta îmbogățită cu fructoborat de calciu a dus la reducerea valorilor colesterolului total, influențând benefic starea pacienților cu dislipidemie, afecțiuni de metabolism și cardiovasculare. De asemenea a fost observată influența fructoboratului de calciu asupra metabolismului acidului uric determinând o reducere a valorii acestuia.

             Formularea farmaceutică a produsului CardioBor, în baza studiului clinic pilot efectuat la Centrul de Cardiologie, a Universității din Craiova, condus de Dr. Constantin Militaru, se bazează pe studiul combinației fructoborat de calciu și resveratrol, cu efecte sinergice asupra stării clinice și biologice a pacienților cu angină pectorală și alte afecțiuni cardiovasculare. În acest sens fructoboratul de calciu vine în sprijinul resveratrolului protejându-l. Fructoboratul de calciu devine un stabilizator pentru resveratrol împotriva degradării acestuia în tractul digestiv. De asemenea s-a dovedit că sinergismul pozitiv al fructoboratului de calciu cu resveratrolul, duc la îmbunătățirea eficacității biologice ca agenți antioxidanți și antiinflamatori.

cardiobor-hypericum

Recomandări:

– mărește rezistența la efort și tonifică mușchiul cardiac

– întărește mușchiul cardiac, arterele și circulația coronariană, îmbunătățind transportul sângelui

– reduce semnificativ episoadele de criză de angină pectorală

– mărește capacitatea de oxigenare a inimii prin îmbunătățirea fluxului sanguin

– scade tensiunea sanguină prin relaxarea și dilatarea arterelor

– reduce nivelul colesterolului, menține echilibrul între colesterolul bun și rau (HDL și LDL)

– scade nivelul trigliceridelor

– previne apariția aterosclerozei

– îmbunătățește rezistența pereților vaselor sanguine

– blochează procesele degenerative la nivelul sistemului nervos central, prevenind îmbătrânirea prematură

– scade necesitatea consumului de nitroglicerină.

Mod de folosire: Pentru adulți, doza recomandată este de 2 capsule pe zi, timp de 60 de zile. Pauză de 30 de zile și cura se reia. Se repetă cura la nevoie. A nu se depăși doza zilnică recomandată.

O cutie conține 60 de capsule a câte 280 mg. E=16,8 g

Atenționări: A nu se depăși doza recomandată pentru consumul zilnic. Produsul este un supliment alimentar și nu trebuie să înlocuiască o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici.

Lipsa zahărului, sării și a grăsimilor din sânge un beneficiu pentru sănătate sau doar un mit

zahar

“Excesul de sare, zahăr şi grăsimi, dăunează grav sănătăţii!” Acest avertisment medical traspus într­-o reclamă tv ne-­a “luminat” minţile de-­a lungul mai multor luni!

 

Ce înseamnă exces?

 

Sarea formează pricipalul electrolit care, scos din sânge, reduce de… 11.000 de ori viteza transferului informaţional către creier!!! Mai simplu spus, lipsa sării din sânge…prosteşte!!! Amintiţi­vă, vă rugăm, un lucru simplu: ce face medicul prima dată când ajungeţi la spital? Vă schimbă regimul alimentar, recomandându­-vă să mâncaţi fără sare!! Adică taie legăturile informaţionale cu creierul, ca să poată trimite medicamentele peste tot în corp. Amorţeşte creierul pentru că altfel, acesta, ar reacţiona imediat la chimicalele administrate!

 

Zaharul e purtator de un cu totul alt tip de informaţii! Nu vorbim de clasicul zahăr alb, tos, chimizat la maxim!! Vorbim de zahărul natural din fructe, sintetizat de natură cu ajutorul apei!

 

Vorbim de zaharurile multiple din mierea de albine naturală! Glucoza participă direct la formarea acidului dezoxiribonucleic (ADN), adică a evoluţiei; vitalitatea Dv. şi a copiilor Dv., atenţia, concentraţia, vin din zaharurile naturale!

 

Grăsimile?! Să vedem ce spun studiile!

 

Colesterolul ajută la formarea membranelor celulare; la sinteza hormonilor în glandele suprarenale şi în ovar. Colesterolul este indispensabil digestiei lipidelor, în urma transformării de către ficat în acid biliar. Nivele prea joase ale colesterolului, induse cu ajutorul medicamentelor, duc la apariţia depresiei, comportamentului violent, sinuciderii, creşte riscului de infarct miocardic şi duce la slabă funcţionare a sistemului imunitar. În trecut, cineva cu un regim alimentar ce conţinea 300 mg de colesterol pe zi, cu un nivel HDL (colesterol bun) de 35 mg pe decilitru de sânge, era considerat normal. Asta până când, cei de la OMS au hotărât să schimbe normele! Să le coboare la 200! Imediat, au apărut 36 de milioane de “bolnavi” şi 4,3 de miliarde de dolari pe an, câştig, dintr­un foc!.

 

Între vrăjeala ştiinţifică a unora şi intuiţia lui strămoşească, ciobanul român a ales intuiţia!… tot cu brânza sărată, slană, pită, ceapa şi pălincă TRĂIEŞTE! Nu face exces şi trăieşte mult şi bine… cum aţi vrea să­şi crească altfel oile, să lupte cu frigul, cu ploile, cu lupii? Şi toate astea până la 60-70 de ani, cu cojocul mițos de 40 de kg pe umeri și bâta în mână.

Terapia cu plante adresată bolnavului și nu bolii

plante medicinale

Remediile naturale fitoterapeutice sunt cele mai verificate de proba timpului, cele mai multe plante sunt folosite de milenii şi de aceea se cunosc efectele terapeutice cât şi efectele secundare sau contraindicaţiile.

 

Remediile naturale sunt cele mai acceptate de organismul nostru întrucât avem sistemul enzimatic necesar metabolizări lor, în timp ce medicamentele de sinteză sunt mai greu metabolizate; folosirea plantelor timp îndelungat este însoţită de beneficii pe diferite planuri iar folosirea medicamentelor de sinteză timp îndelungat aduce în mod sigur toxicitate şi apariţia altor boli.

 

Organismul uman este întru totul compatibil cu produsele naturale, ele fiind sintetizate de organisme vii, sigur sunt compatibile cu viaţa. Substanţele active din plante acţionează sinergic, ceea ce înseamnă că efectul benefic produs asupra sănătăţii este mult mai mare când sub stanţele active acţionează împreună decât însumând efectele benefice separate ale fiecărei substanţă activă în parte.

 

Un extract natural total dintr­o plantă însumează până la 20 de substanţe active care acţionează sinergic. Este denumit supliment alimentar pentru că suplimentează o serie de compuşi alimentari necesari organismului care în anumite perioade ale vieţii ne sunt deficitari.

 

Medicamentele alopate din plante se referă la extracţia unei anumite substanţe active şi nu la extracte totale.Prin conţinutul în multe substanţe active un extract total dintr­o plantă are efect terapeutic asupra mai multor boli situate la nivelul mai multor sisteme ale organismului. Deci plantele prin conţinutul biochimic acţionează holistic. Unele plante acţionează în plan energetic, eliminând boala, înainte de apariţia acesteia în planul fizic. Exemplu: Busuiocul (Ocimum basilicum), ne ajută la vindecare prin împăcare şi iertare, Isopul (Hyssopus officinalis) prin curăţire spirituală, Sunătoarea (Hypericum perforatum) prin alungarea deznădejdii, a depresiei, Salcia (Salix alba) prin desprinderea de suferinţă, de durere, Teiul (Tilia cordata) prin deschiderea inimii spre iubire, prin echilibrare, etc. Este vorba de fitoterapia psihospirituală. În bolile cronice Terapia cu plante ajută la prelungirea vieţii şi de multe ori nu se mai poate renunţa la ajutorul plantelor (boli cardiovasculare, respiratorii, digestive, hepatice, etc.) De exemplu grupa glicozidelor cardiotonice conţine substanţe active naturale pe care chimia nu a reuşit să le sintetizeze până în prezent. Printre cele mai importante produse farmaceutice pe baza de heterozide cardiotonice sunt cele obţinute din speciile Digitalis (D. purpurea, D. lanata, D. grandiflora)

 

Terapia cu plante întăreşte imunitatea naturală a organismului, plantele fiind o sursă continuă de vitamine, oligoelemente şi aminoacizi esenţiali pe care organismul nu­i poate sintetiza.

 

Plantele au proprietăţi antioxidante, ele combat radicalii liberi care sunt în corpul nostru şi care sunt cauza majorităţii îmbolnăvirilor acute şi cronice, precum şi a îmbătrânirii premature. Plantele reprezintă o sursă inepuizabilă de materie primă, care se află în jurul nostru, în flora spontană, în culturi sau multiplicate în vitro, aclimatizate în sere şi transplantate în câmp. Exemple: cultura de Castravete­amar (Momordica charantia). Terapia cu plante este accesibilă majorităţii oamenilor, fiind foarte puţine cazuri de alergii la plante medicinale. În schimb alergiile la medicamente sunt multe şi diverse. Se consideră că plantele din jurul nostru sunt cele mai potrivite, întrucât sunt în armonie cu afecţiunile din zona în care trăim.

 

Medicina naturală şi medicina alopată sunt complementare, cu toate că uneori plantele sunt o alternativă de sănătate la unele persoane.